Domon
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2023年9月阅读书摘
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原文中文，约1200字，阅读约需3分钟。
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内容提要
本文介绍如何通过感官、临在、自我观察等方法解脱过去和未来的束缚，不要让目标占据全部注意力。
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关键要点
- 以对过去的看法判断现在会导致歪曲的理解。
- 充分利用感官，观察周围事物的存在，关注当下。
- 心理时间的概念：过去和未来的抗拒会导致不快乐。
- 未来往往是过去的复制，真正的变化依赖于保持临在。
- 解脱时间的束缚就是从过去和未来的心理需求中解放出来。
- 通过自我观察监控思维和情绪状态，关注内心的变化。
- 忧虑和“万一”的思维是对未来情境的幻觉。
- 目标不应占据全部注意力，避免将当下视为达到未来目的的手段。
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