美国海军2分钟快速入睡法 - 蝈蝈俊

美国海军学校有一套练习方法，帮助飞行员在2分钟或更短的时间内入睡，一般飞行员花了大约6个星期左右的时间练习，就会有特别好的效果，即使在闹事或者有枪声的背景中，都可以快速入睡，成功率96%。 第一步，放松你的整个面部，包括口腔内的肌肉。 第二步、放下手臂，越低越好，可以释放紧张感，尽快放松，如果做不到