安妮·拉莫特与乔什·韦茨金（第756集）
内容提要
这是一个庆祝播客10周年的特别节目，精选了过去十年中700多集的最佳片段。包括了第522集和第148集。
延伸解读
十年精选：播客里程碑的特别呈现
本集是播客十周年暨下载量破十亿的特别节目，从过去十年700多集中精选最佳片段。这种“二合一”形式让听众一次性回顾两期经典访谈，既是对历史的庆祝，也降低了新听众的入门门槛。对于老听众，这是一次重温；对于新听众，则是了解节目风格的窗口。
安妮·拉莫特：驯服内心批评家与精神健康
安妮·拉莫特的访谈聚焦于如何应对内心批评家、寻找优雅与祈祷。她分享了《Bird by Bird》的起源，以及如何通过激进自我关怀来维护精神健康。这些内容对创作者和面临自我怀疑的人具有实用价值，提供了具体的心态调整方法。
乔什·韦茨金：心流状态与学习之道
乔什·韦茨金探讨了如何将心流作为治疗工具、启动心流状态的方法，以及从武术中提炼技巧应用于投资等领域。他还强调了培养 somatic 敏感度、避免固定身份的危险，以及将质量作为生活方式的原则。这些见解对追求高效学习和表现的人很有启发。
赞助商信息：实用资源与优惠
本集由Momentous、Helix Sleep和Shopify赞助。Helix提供个性化床垫，有10年保修和100晚试用；Momentous提供第三方测试的补充剂，适合改善睡眠和运动表现；Shopify为创业者提供无代码建站工具。这些赞助商为听众提供了具体的产品和服务选择。
Q&A
这期播客的主题是什么？
这期播客庆祝10周年，精选了700多集中的最佳片段，包含安妮·拉莫特和乔什·韦茨金的访谈内容。
安妮·拉莫特在节目中讨论了哪些主题？
安妮·拉莫特讨论了内心批评、寻找优雅和祈祷等主题。
乔什·韦茨金在节目中分享了什么经验？
乔什·韦茨金分享了如何利用“流状态”作为治疗和他在生活中的应用。
这期播客的赞助商有哪些？
这期播客由Momentous高质量补充剂、Helix Sleep高档床垫和Shopify全球商业平台赞助。
Helix Sleep提供什么样的服务？
Helix Sleep提供个性化床垫，享有10年保修和100晚无风险试用。
Momentous补充剂的特点是什么？
Momentous补充剂经过第三方测试，适合改善睡眠和运动表现，确保标签上的成分真实有效。
