極客死亡計劃
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Jack，你也健身吗？
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原文中文，约300字，阅读约需1分钟。
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内容提要
Jumping Jack 有多种变体，包括 Power Jack、Squat Jack、Half Jack 和 Alternating Jack，代表不同类型的开合跳。
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关键要点
- Jumping Jack 有多种变体，包括 Power Jack、Squat Jack、Half Jack 和 Alternating Jack。
- Power Jack 要在跳出去的时候做深蹲动作。
- Squat Jack 在开和合的过程中保持半蹲姿态。
- Half Jack 是幅度更小的开合跳。
- Alternating Jack 或 Scissor Jack 是左右脚前后交替跳跃，手臂动作保持不变。
- 在健身领域，Jack 已经成为开合跳的代名词。
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