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原文中文，约3000字，阅读约需7分钟。
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内容提要
ADHD（注意缺陷多动障碍）使许多人面临分心和启动困难。现代科技和社交媒体加剧了这一问题。AI工具如PlanCoach和滚雪球通过任务拆分和细化指令，帮助ADHD患者更好地管理任务，提升专注力，克服拖延和分心。
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关键要点
- ADHD（注意缺陷多动障碍）导致分心和启动困难，现代科技和社交媒体加剧了这一问题。
- ADHD患者的前额叶皮层活跃度低，导致执行功能受损，表现为启动困难和无法专注。
- 传统的代办清单对ADHD患者无效，需要更细化的任务指令。
- AI工具如PlanCoach和滚雪球通过任务拆分帮助ADHD患者管理任务，提升专注力。
- PlanCoach通过角色形象和任务拆分功能，支持语音播报，适合ADHD患者。
- 滚雪球强调每一步的反馈，帮助用户逐步完成任务，适合启动困难的用户。
- Ziea是一款硬件产品，旨在通过任务拆分和日程管理帮助用户专注，尚在研发阶段。
- ADHD患者应寻找适合自己的工具，工具的设计需适配其大脑的运作方式。
