从失眠到高效早晨：我的 5AM Club 计划分享

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失眠问题已经困扰了我十年，尝试过各种方案，包括固定睡眠时间、冥想、食疗等，但均以失败告终。睡眠时间越来越晚，甚至到了凌晨 1-2 点才有睡意。偶然看到 Robin Sharma 的《The 5 AM Club》，提倡每天早上 5 点起床开始一天的工作。开始时我的第一感觉是「疯了」，因为对于我这样严重失眠的人来说，晚上 10 点睡觉已经是很难实现了，更何...

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