别忘了呼吸

呼吸是本能，但常被忽视。作者在高强度工作中感到紧张，意识到调整呼吸能改善状态。专注于呼吸后，作者成功减轻焦虑，提升心率变异性（HRV），并发现良好呼吸对日常生活有积极影响。