体温36.6°C与排毒安全：禁食和桑拿的代谢机制

在开始任何将体内储存的毒素释放出来的活动之前，比如在高温桑拿房里用力出汗、烟碱潮红、螯合疗法或禁食，请连续三天测量你的体温。 在午餐前约一小时和午餐后约一小时，用嘴测量体温，这样两次读数都会落在你醒来后三到七小时之间。保持嘴巴闭合至少五分钟，不要说话。理想情况下，使用老式的玻璃液体温度计，如果你更喜欢数字温度计，选择能精确到小数点后两位的。如果刚从桑拿房或热水浴缸出来，或者刚结束运动，请等待