Henry Z's blog
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[读后感]《美国儿科学会睡眠手册》
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原文中文，约1500字，阅读约需4分钟。
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内容提要
带孩子如同谈恋爱，过度关注可能导致伤害。家长应关注孩子的长期利益，培养其自主入睡能力，避免不良睡眠习惯，保持一致的睡眠环境，适时放手，让孩子学会自我安抚。
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关键要点
- 带孩子如同谈恋爱，过度关注可能导致伤害。
- 家长应关注孩子的长期利益，培养其自主入睡能力。
- 避免不良睡眠习惯，如边吃边睡、抱着入睡等。
- 保持一致的睡眠环境，帮助孩子学会自我安抚。
- 孩子在夜间会周期性醒来，目标是帮助他们自己再次入睡。
- 在2岁前，最好不要让孩子看电视或手机，鼓励阅读和讲故事。
- 哭泣是宝宝释放情绪的一种方式，家长不应立即安抚。
- 培养自主入睡能力是家庭长期幸福与健康的关键。
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