保持旺盛精力：NAD+补剂指南

本文介绍了补充NAD的方法，包括直接注射NAD、补充烟酰胺（NAM）和服用NMN/NR等前体。补充NAM可自由进入所有组织类型的细胞，并可“回收”为NAD，但需注意NAMPT的含量。服用NMN/NR需注意甲基化问题，建议循环服用以避免耐受性。提高NAD可通过验血获得，而抗炎症、抗氧化等无法量化。