清晨跑步 - 困扰多年的睡眠问题就这么解决了

清晨跑步 - 困扰多年的睡眠问题就这么解决了

乱世浮生 乱世浮生 ·

作者长期面临睡眠不足和入睡困难,习惯深夜工作。通过晨跑,睡眠时间从4-5小时增加到6-7小时,精力充沛。建议规律作息,避免晚上高强度脑力活动,晨跑有助于提升体能和健康。

原文中文,约800字,阅读约需2分钟。
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