无酒精，无手淫（NOBNOM）十一月挑战
原文英文，约900词，阅读约需4分钟。发表于：。I did this publicly once before in 2014, and someone recently messaged to say that it changed their life, so we’re doing it again! Your 30 days can start whenever you see this post, so don’t worry...
作者邀请大家参加为期30天的戒酒和戒色情内容挑战，分享戒除这些习惯后生活质量显著提升，包括睾酮水平、专注力和生产力的提高。他鼓励人们重新审视生活方式，体验清醒状态。
