写给自己·关于健康
💡
原文中文，约600字，阅读约需2分钟。
📝
内容提要
陈浩（左耳朵耗子）因心梗去世，享年47岁。他的离世令人惋惜，黄金时期未能享受成果。最近开始调整生活习惯，包括早餐和睡眠时间，拒绝夜宵。运动方面，未找到适合自己的方式。
🎯
关键要点
- 陈浩（左耳朵耗子）因心梗去世，享年47岁，令人惋惜。
- 四十多岁是事业和家庭的黄金时期，但未能享受奋斗成果。
- 健康是最重要的，财富和声望都是零。
- 开始关注生活习惯，包括饮食、睡眠和运动。
- 早餐时间不足，决定设定闹铃以确保有充足时间吃早餐。
- 拒绝夜宵，晚上9点后不再进食。
- 睡眠时间问题，计划控制在11点到7点半，确保至少8小时睡眠。
- 未找到适合自己的运动方式，曾尝试爬山但未能坚持。
➡️
