写给自己·关于健康

陈浩（左耳朵耗子）因心梗去世，享年47岁，令人惋惜。

四十多岁是事业和家庭的黄金时期，但未能享受奋斗成果。

健康是最重要的，财富和声望都是零。

开始关注生活习惯，包括饮食、睡眠和运动。

早餐时间不足，决定设定闹铃以确保有充足时间吃早餐。

拒绝夜宵，晚上9点后不再进食。

睡眠时间问题，计划控制在11点到7点半，确保至少8小时睡眠。

未找到适合自己的运动方式，曾尝试爬山但未能坚持。