吃饭时也可以练习正念

今天中午去了附近的一家日料店吃饭，因为它家中午有优惠，且饭的品质不错。菜上齐后，就吧啦吧啦吃了起来，可能是米饭太香了，就细嚼品了品。以前吃饭时，虽然不看手机，但脑子里总会想着其他事，不太会专注在面前的食物。今天可能是被这碗米饭吸引，我的注意力开始集中到饭和菜上。开始去回味沙拉中的玉米粒和沙拉酱，泡菜五花肉里的泡菜（因为五花肉太少了😂），鸡蛋羹的味道和颜色。中间也会分神去想一些七七八八的事情，...