作者决心改善饮食和运动,开始吃燕麦和高蛋白低脂食物,每天坚持散步或快走。
改善饮食和运动是作者的决心
开始吃燕麦和高蛋白低脂食物
每天坚持散步或快走
已经有一个月的晚上散步或快走的预备期
目标是坚持
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