学习让我快乐
·
啊?你怎么知道我从104kg健到了70kg!
💡
原文中文，约900字，阅读约需2分钟。
📝
内容提要
在健肥计划中，我达到了70.7KG，回顾三年的历程，经历了严格的饮食和运动安排。早期过于苛刻导致抵抗力下降，后期逐渐调整。虽然曾幻想完成后大吃一顿，但现在觉得这些欲望并不重要。
🎯
关键要点
- 健肥计划达到了70.7KG，标志着三年的里程碑。
- 回顾三年历程，经历了严格的饮食和运动安排。
- 早期的苛刻计划导致抵抗力下降，后期逐渐调整。
- 运动计划在后期变得温和，每天消耗约400大卡。
- 早期饮食控制过严，导致抵抗力下降，需补充足够的钠和维生素。
- 幻想完成健肥后大吃一顿，但现在觉得这些欲望并不重要。
❓
延伸问答
健肥计划的最终成果是什么？
健肥计划的最终成果是体重达到了70.7KG。
在健肥过程中遇到了哪些挑战？
早期的苛刻饮食和运动安排导致抵抗力下降。
健肥后期的运动安排是怎样的？
健肥后期的运动安排比较温和，每天消耗约400大卡。
在饮食方面有什么特别的注意事项？
需要补充足够的钠和维生素，以避免抵抗力下降。
健肥过程中对饮食的态度有何变化？
虽然曾幻想完成后大吃一顿，但现在觉得这些欲望并不重要。
健肥计划的执行时间是多久？
健肥计划持续了三年。
➡️
