蒂姆·费里斯秀文字稿：蒂姆·费里斯——如何平静反刍思维，避免自助陷阱，并在过度承诺的世界中保持专注 (#855)
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原文英文，约11500词，阅读约需42分钟。
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内容提要
在这期播客中，Tim Ferriss分享了他的脑刺激疗法和自我优化经验，强调人际关系对心理健康的重要性。他介绍了加速TMS疗法在治疗焦虑和强迫症方面的潜力，并讨论了饮食、间歇性禁食及选择重要目标的思考。
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关键要点
- Tim Ferriss分享了他的脑刺激疗法和自我优化经验。
- 人际关系对心理健康的重要性被强调。
- 加速TMS疗法在治疗焦虑和强迫症方面的潜力被介绍。
- 饮食和间歇性禁食对心理健康的影响被讨论。
- Tim Ferriss提到与朋友共度时光的重要性。
- 他强调了定期进行冥想的好处。
- 加速TMS疗法的工作原理和效果被详细解释。
- Tim分享了他个人在使用加速TMS疗法后的积极体验。
- 他提到饮食和生活方式的改变对心理健康的影响。
- Tim Ferriss讨论了自我优化的风险和重要性。
- 他提到在优化之前要明确优化的目标。
- Tim分享了他对关系和社交的看法，强调了与他人互动的重要性。
- 他提到正在撰写一本关于如何说不的书，探讨了过度承诺的问题。
- Tim强调了在现代社会中建立保护性界限的重要性。
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