[摘录]《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》- 张萌

张萌在《人生效率手册》中分享了提升个人效率的方法，包括精力管理、目标分解、时间管理和人脉管理。

她强调自我激励和复盘的重要性，提出SMART目标设定法和甘特图用于多目标管理。

通过知识管理和思维管理提升认知能力，避免惰性知识。

人际关系在成功中的重要性，建议通过分类管理和社会资本管理来优化人脉。

目标分解的三个方法包括分子分解法、重要性法则和目标排序法。

复盘法包括回顾目标、结果对比、思维演练和总结规律。

知识管理的原则包括简化、速度、容量和深度，强调核心知识的获取。

思维管理中提到单点突破法和番茄工作法，强调周期性思维和简单思维的重要性。

人脉管理中提到的情商公式包括真诚和换位思考，强调分类管理和社会资本管理的重要性。