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如何理解《时间看得见》一书中提到的微小积累和持续改变的力量？
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原文中文，约4300字，阅读约需11分钟。
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内容提要
许下愿望，行动，得到结果，持续行动持续获得结果，实现愿望，这是实现愿望的过程。通过训练前额叶来增强专注力，切断手机等干扰，慢慢增加时长到至少2小时，这样才能进入心流，达到最优状态，让自己关闭，才能专注，把自己能做的工作做好，才能睡好觉。另外，还有《写下来的愿望更容易实现》、《五种时间》及其线上版「趁早时间管理100天」，帮助大家实现愿望，把好用的规律和原理亲身试用，纳入生活。
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关键要点
- 实现愿望的过程包括许下愿望、行动、得到结果、持续行动和最终实现愿望。
- 专注力可以通过训练增强，切断干扰，逐步增加专注时间至至少2小时。
- 每个人天生的专注力起点不同，专注力的训练需要根据个人的历史阶段进行。
- 专注力的训练可以通过遇到紧急重要的事情或设计重要不紧急的事情来实现。
- 专注力的提升不仅是能力的提高，也是自我认知和自信的提升过程。
- 专注力强的人能够将愿望切分为具体的行为，并通过持续执行获得结果。
- 前额叶训练游戏可以帮助找到最优状态，训练分为三个阶段：增强功能、自动巡航和减弱自我判断。
- 进入心流状态时，能效最高，幸福感增强，专注力训练应从25分钟开始，逐步增加。
- 自我判断的减弱有助于创造力的提升，专注力训练需要不断的实践和调整。
- 书籍《写下来的愿望更容易实现》和《五种时间》提供了时间管理和愿望实现的实用方法。
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