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拖延与完美主义 - FAV0周刊#022
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原文中文，约3300字，阅读约需8分钟。
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内容提要
拖延和完美主义是许多人面临的挑战。高自我期望导致对失败的回避，从而产生拖延。现代生活常常让人感到不满，克服拖延的技巧包括允许自己做不完美的工作、设定小目标以及关注身体的焦虑反应。此外，创造力可以通过阅读和体验无聊来激发。
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关键要点
- 拖延和完美主义是许多人面临的挑战。
- 高自我期望导致对失败的回避，从而产生拖延。
- 现代生活常常让人感到不满，广告和社交媒体是主要原因。
- 克服拖延的技巧包括允许自己做不完美的工作、设定小目标。
- 关注身体的焦虑反应，通过呼吸技巧和锻炼来解决。
- 完美主义阻止我们失败以完善自己。
- 创造力可以通过阅读和体验无聊来激发。
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