修整自行车，骑行打卡天马山射电望远镜。37.07公里，均速20.14km/h

骑行37.07公里至天马山射电望远镜，均速20.14km/h。修整后调整了变速器和辐条，途中拍照并记录心率和速度，感到体能下降，需加强有氧训练。