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Weekly #12：用「认知行为疗法」控制情绪
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原文中文，约3600字，阅读约需9分钟。
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内容提要
《伯恩斯新情绪疗法》介绍了认知行为疗法，帮助解决负面情绪。交响乐是纯艺术，不需要经验。制作简历4.0，字体传达性格。科幻小说《你一生的故事》有独特设定。
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关键要点
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《伯恩斯新情绪疗法》介绍了认知行为疗法，帮助解决负面情绪。
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负面情绪源于认知扭曲，形成恶性循环。
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书中列出了十大认知扭曲，包括非此即彼、以偏概全等。
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建立情绪调控机制的四步流程：描述事件、记录感受、三栏法、重新评估。
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交响乐是一种纯艺术形式，不依赖于个人经验。
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电影的构图和色调能够有效营造氛围，展现历史。
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翻译在UI设计中需考虑直白高效，避免过于文艺的表达。
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正在制作简历4.0，字体传达性格，追求科技感和年轻气息。
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特德·姜的科幻小说《你一生的故事》探讨了抽象观念与具象形式的结合。
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