摆脱拖延症，提高效率

艾森豪威尔矩阵是一种时间管理工具，将任务根据重要性和紧急性分为四个象限。通过舍弃不重要的事、拒绝他人不合理的要求、拆分大任务为小任务并按时完成，可以减少紧急任务，提高时间管理效率。本文介绍了如何将重要且紧急的大任务分解为小任务，并为每个小任务设定明确的截止期限。通过重塑艾森豪威尔矩阵，舍弃不重要的事项并减少紧急任务，可以将工作任务和时间安排调整到更理想的状态，提高工作效率，减少拖延症的发生。此外，还介绍了如何建立时间观，包括回顾和评估自己的时间安排，找到优化日程安排的方法。最后，介绍了如何通过正确的睡眠和休息来高效恢复精力，找到适合自己的工作节奏。建议优化睡眠环境，遵循一定的睡前准备和放松技巧，规律作息时间，避免熬夜。