作者谈话：世界上最长的成人发展研究揭示幸福生活的关键
💡
原文英文，约2500词，阅读约需9分钟。
📝
内容提要
在这一期的作者谈话中，麦肯锡全球出版的莫莉·利伯加尔与哈佛成人发展研究的主任罗伯特·沃尔丹格尔聊起了他的新书《美好生活：从世界上最长的幸福科学研究中学到的教训》（西蒙·舒斯特，2023年1月），由马克·舒尔茨共同撰写。经过85年的追踪，哈佛研究发现了与良好生活相关的因素：良好的关系。沃尔丹格尔是研究的现任主任，他分享了最幸福（和最不幸福）的参与者对遗憾和满足的看法以及如何将他们的教训付诸实践的方法。最幸福的参与者有什么共同之处？我们发现的是，85年来真正有助于幸福的两件大事：一是照顾
🎯
关键要点
- 哈佛成人发展研究是人类生命中最长的研究，追踪了85年。
- 研究发现，良好的人际关系与幸福生活密切相关。
- 最幸福的参与者通常拥有温暖的人际关系，这些关系是健康和长寿的强大预测因素。
- 成就感来自于有意义的事业，但与人际关系相比，无法带来同样的幸福感。
- 高收入人群的寿命较长，部分原因是教育使他们更早接触健康信息。
- 孤独是一个重大的公共健康挑战，疫情加剧了这一问题。
- 人际关系有助于管理压力，减少身体的应激反应。
- 个人可以通过评估自己的社交网络来进行自我研究，增强现有关系或建立新关系。
- 社交健身与身体健身一样，需要持续的努力和关注。
- 参与自己感兴趣的活动可以帮助建立新的人际关系。
- 服务他人可以帮助建立联系，增加个人的满足感。
- 研究表明，没有人会一直快乐，生活中充满挑战和困难。
- 无论年龄多大，改变和建立新关系的机会总是存在的。
➡️
