保持情绪健康,我选择每天用十分钟自我疗愈

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内容提要

本文讨论了心理咨询和心理治疗的重要性,介绍了认知行为疗法和正念的关键点和作用。强调了感恩和设定意图的重要性,以及晨间、午间和睡前练习对心理健康的帮助。文章提供了简单易行的方法来维持情绪健康。

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