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《高效记忆》墨非：不要怕记不住，提升记忆力需要训练
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原文中文，约2300字，阅读约需6分钟。
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内容提要
《高效记忆》墨非指出记忆力需要训练，分为五个阶段，遗忘规律先快后慢。提升记忆力方法有联想记忆法、图像记忆法。记忆小游戏可训练大脑，适合初中生、高中生阅读。
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关键要点
- 记忆力需要训练，分为五个阶段：识记、保持、再认、回忆和遗忘。
- 遗忘规律是先快后慢，抑制遗忘的最佳方法是不断复习。
- 提升记忆力的方法包括联想记忆法、图像记忆法、定桩记忆法等。
- 图像记忆法通过将信息与画面关联来帮助记忆。
- 定桩记忆法是根据已知的有序内容来记忆新的有序内容。
- 记忆的小游戏可以训练大脑，提升专注力和观察力。
- 书中提到的小游戏包括观察物品、倾听微弱声音、记忆商场内容等。
- 本书适合初中生和高中生，提供多种学科的记忆技巧。
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