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在这个一月，忽视你的智能手表完全没问题

💡 原文英文，约500词，阅读约需2分钟。

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内容提要

每年一月，健身科技公司提醒人们制定新年决心，但许多人因目标不切实际而放弃。苹果推出“Quitter’s day”广告，鼓励人们坚持。作者在CES展会期间关闭可穿戴设备通知，调整健身计划，决定展会后再恢复训练。

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每年一月，许多人在制定新年决心时面临不切实际的目标，这往往导致放弃。了解Quitter’s day的概念，可以帮助人们意识到，放弃并不是失败，而是设定合理目标的重要性。

可穿戴设备和健身科技是帮助建立新习惯的工具，但有效使用至关重要。在高压环境下，如CES展会，关闭通知和调整计划可以减轻压力，避免因未能完成目标而感到沮丧。

在追求健身目标时，心理健康同样重要。作者通过关闭设备通知，减轻了自我压力，避免了因未能完成计划而产生的负面情绪。这提醒我们，适时调整目标和期望是保持积极心态的关键。

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Quitter’s day是每年一月的第二个星期五，许多人在这一天放弃新年决心。

人们放弃新年决心的主要原因是设定了不切实际的目标和期望。

苹果推出了关于Quitter’s day的广告，鼓励人们“quit quitting”，以增加动力。

作者关闭了可穿戴设备的通知，并决定在CES结束后再恢复训练。

可穿戴设备是帮助建立新习惯和实现目标的工具，但需要有效使用。

有效使用健身科技需要设定合理的目标，并在必要时知道何时忽视它们。

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