Flipper Zero团队推出的Busy Bar将于7月14日发售，售价249美元，首3000台优惠价199美元。该设备通过LED显示屏帮助用户减少干扰，提高专注力，支持状态信息显示、倒计时、智能家居联动、Pomodoro计时器和通知静音功能，开发者可利用开放API扩展功能。

杜老师分享了“零食分区”方法，以提高工作专注力。她将零食分为高频区和低频区，高频区放常吃的坚果、肉干和能量棒，低频区放偶尔吃的水果和零食。此方法使桌面整洁，方便取用，杜老师认为分区比多收纳盒更有效。

罗杰·林是音乐科技领域的传奇人物，创造了LM-1和LinnDrum等经典鼓机，并与Akai合作开发了MPC采样器，成为嘻哈和电子音乐制作的首选工具。他提倡保持简单专注，认为呼吸和冷静是提高专注力的关键。

文章讨论了短视频对人们专注力的影响，尤其是对儿童的负面作用，强调了阅读和写作的重要性。同时提到经济下行中部分行业工资上涨的矛盾，反映出普通人面临的压力与某些行业的相对稳定，建议适应自身定位。

本文介绍了一种“专注力核武器”配方，包含咖啡因、L-酪氨酸和阿莫达非尼等成分，旨在空腹状态下提升专注力并保护大脑。配方分为起床空腹、两小时后和长期养护三个阶段，强调合理使用和周期性休息，以避免对大脑的伤害。长期养护成分包括epitalon和BPC-157，有助于维持生物钟和肠脑健康。建议在特定情况下使用，避免成瘾。

ADHD（注意缺陷多动障碍）使许多人面临分心和启动困难。现代科技和社交媒体加剧了这一问题。AI工具如PlanCoach和滚雪球通过任务拆分和细化指令，帮助ADHD患者更好地管理任务，提升专注力，克服拖延和分心。

互联网是宝藏，通过听的方式获取信息更健康有效。我晚上不看屏幕，白天听古典音乐以提升专注力。Spotify的总结显示我的“音乐年龄”为80岁，让我发现了许多喜欢的作曲家，享受音乐的同时也在探索历史。

数字记录在任务管理和时间规划中便利与弊端并存。虽然数字工具方便，但可能导致信息处理浅显。纸笔记录能减少干扰，提升专注力，适合个人生活规划。选择合适的记录方式可更好满足个人需求，避免过度依赖数字工具。

杜老师因脑力不足和专注力下降，调整作息、饮食和运动，经过半个月，专注力和工作效率有所提升。

埃里克·卡尔森是一位自学成才的软件工程师，曾在多米诺比萨担任经理。他在45岁时转行成为开发者，分享了在育儿期间自学编程的经验，包括提高专注力、有效学习和做详细笔记的方法。他的经历激励了许多人。

作者分享了25年来使用的效率工具，特别是今年的新工具，包括隔音耳塞和图书馆以提高专注力，午睡和睡眠追踪改善睡眠质量，深海鱼油和酸奶促进健康，StressBook应用监测压力，以及舒适的衣物提升工作效率。

本周，Quincy采访了软件工程师Ania Kubów，讨论了游戏开发、专注力、AI工具的使用以及她与中国开发者的交流经历。Ania还分享了她在迪拜成长的故事。

Focus Friend应用帮助用户提高专注力。在专注模式下，虚拟角色Billie Bean King通过编织袜子和围巾来赚取游戏内货币，用于购买装饰，从而帮助用户更好地管理注意力，减少干扰，提升工作效率。

Moodist是一款开源的环境音效工具，提供80多种音效供用户组合，旨在提升专注力和放松身心。该工具完全免费，无需注册，注重隐私保护，适合工作、学习和创作等场景。

本书分为两部分：第一部分探讨自我认知，分析大脑运作及其对行为的影响；第二部分提供提升专注力、学习力和情绪力的方法，促进自我改变。