作者认为跑步不是健康生活的必需品。虽然跑步有助于减肥和增强心肺功能，但对健康的人来说并不必要。作者跑步是为了提升篮球表现，而不是追求速度或参加马拉松。跑步无需设定目标或社交，更注重其个人意义和实用性。