久坐已成为亚健康的重要因素，影响身体健康。研究显示，成年人每周需至少150分钟中等强度运动以抵消久坐的危害。栏目提供科学运动方案，适合无基础者练习。

共创 | 中断久坐，科学多动：《久坐健康指南》上线
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