作者从自身超重经历出发，讲述他人评价如何内化为自我审视，并借福柯“主体化”概念说明身体评价如何变成自我认识。现代医学将肥胖视为慢性疾病而非道德缺陷。作者由此学会区分改变身体与接受他人评判，认为体重管理是自己的事，不必依赖他者目光。