杜老师最近养成了下班后推车走5-10分钟的习惯，感觉身体状态明显改善。这一习惯帮助他更好地过渡到家庭生活，改善了饮食、睡眠和与家人的相处。他建议大家也找时间“主动减速”，以缓解工作与生活的节奏。