世卫组织提出内在能力五维评估法，从认知、运动、感觉、心理、活力五个维度判断身体真实年龄。认知用MMSE或MoCA测试，运动通过坐站、步行等评估，感觉关注视听力，心理筛查抑郁，活力测握力和营养。各维度相互影响，但尚无统一总分算法，个人可自测关注身体状态。