AI 编程效率高的原因有三：目标清晰、任务细分使得 AI 能精准执行；善用并行计划模式，节省时间并提高效率；定期盘点代码和需求，减少错误，提升整体工作效率。

“拖延症”是现代人普遍面临的问题。提高工作效率的关键在于合理利用时间、选择重要任务、列清单、避免干扰和减轻心理负担。细分任务、简化复杂工作和与积极的人相处，有助于克服拖延。聆听自身需求，适时休息和调整，才能提升效率。