Quartz是C#中的开源任务调度框架，实现简单任务调度的步骤包括安装NuGet包、创建任务类、创建调度器、创建任务触发器、添加任务和触发器到调度器中、停止调度器。示例代码中，任务每10秒钟执行一次，持续1分钟。