作者怀疑自己有“老寒腿”，穿保暖裤骑车去佘山。骑行过程中遇到其他骑车人。总骑行距离58.61公里，最快速度33.2公里/小时，运动时间3小时7分钟37秒，平均心率129bpm。最后15公里时，车座突然翘起，作者只能站着骑。作者决定购买一辆质量好的车。

晚饭后，戴上装备，开始夜骑。佘山骑行过程中下起小雨，但手机未进水。

作者去上海佘山森林公园，先爬西佘山，再爬东佘山。西佘山有古塔和教堂，景色美丽。作者参观了天主教堂和三圣亭。东佘山有亭子，适合漫步。作者遇到了猫和蝴蝶。