作者在余杭区未来科技城生活，感受到城市缺乏自然景观，周末常去西湖放松。他购买了无弦吉他LiberLive C1，享受弹奏乐趣。同时，阅读《控糖革命》，意识到饮食对精神状态的影响，并提出控制葡萄糖水平的饮食建议。