作者通过清理2100条Obsidian笔记，提出“信号密度”概念，强调减少噪音比增加信息更重要。有效笔记应包含个人思考，纯收集信息会降低AI效率。提供了四类需删除的笔记类型和三步清理流程，建议使用“30秒搜索规则”判断笔记价值，以提升知识管理效果。