可穿戴设备的“健康年龄”指标缺乏科学依据。作者38岁，却被不同设备测出26至42岁不等。这些指标定义不一，易误导，甚至引发炫耀或焦虑。健康受遗传、意外等多因素影响，无法用单一分数概括。作者主张接受真实年龄，理性看待此类数据。

苹果推出“健康年龄”功能，通过Apple Watch长期收集最大摄氧量、静息心率、心率变异性、睡眠等数据，并结合A1c、LDL等血液指标，综合估算身体机能相对实际年龄的状态。该功能并非精确的生物学年龄，而是基于长期趋势的健康评估。专家提醒，不应将其视为分数或诊断，关注数据背后的变化趋势比纠结具体数字更有意义。