研究表明，光照通过“视网膜-中缝核通路”直接影响血清素的释放，从而调节情绪和防御行为。光照强度的变化能够激活或抑制血清素神经元，进而影响个体的情绪状态。光疗法在抗抑郁方面效果显著，提示多晒太阳有助于改善心情。