文章探讨生活的意义与自我反思,强调关注内心、爱与创造的重要性,并提醒人们超越时间的局限,看破人生的短暂,不必执着于外在事物。
Matt Cohler 提出的决策方法是在做重大决定时,闭眼静思几分钟,观察内心。如果内心在说服自己做某事,则不要去做;反之则应去做。这种方法有助于平衡理性与感性,保持与身体直觉一致,从而做出长期有效的选择。
正念是一种觉知的状态,不仅仅是打坐或观呼吸。通过观察内心活动,分离“观察者”和“被观察者”,我们可以在生活中保持觉知,创造反应与外界之间的空间,从而更好地应对烦恼。
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