近年来，IT从业者面临35岁危机，因就业环境恶化，出现降薪和裁员。招聘市场中高端岗位减少，竞争加剧。应对策略包括接受降薪、利用人脉、探索AI等新兴领域。移动互联网红利期已过，需转向新赛道。数字游民和出海工作是选择，但需勇气和软技能。未来三到五年可能是出海机会窗口。