介绍了使用T-SQL和dbForge Data Compare工具在SQL表中克隆数据的方法，包括备份、检查数据类型、考虑约束等。克隆数据的原因有计算和转换、数据备份和归档、数据冗余和性能优化、数据迁移和模式更改、历史跟踪和审计追踪、数据集成和数据仓库等。使用T-SQL可以使用UPDATE语句进行克隆，使用dbForge Data Compare工具可以使用列映射功能进行克隆。该工具易于使用，可以提高开发人员的生产力。