文章介绍斯蒂芬·波格斯的多层迷走神经理论：自主神经系统按演化层级运作，腹侧迷走神经支持社会参与，交感神经负责战斗或逃跑，背侧迷走神经导致关闭与解离。神经觉在无意识中评估环境安全，安全感是社交、健康、成长与创造力的前提。创伤治疗应理解身体的适应性反应而非归咎个体；缓慢呼气、唱歌、聆听有韵律的声音、减少低频噪声和增加面对面互动，可激活社会参与系统，帮助人恢复平静与联结。