作者出差回南昌，得知晚9点后地铁免费，便等待并主动提醒两对带孩子的游客。虽平时内向，但这次“社牛”行为帮到他人，感到助人为乐的满足，并简单解释夏季免费规则。

作者在南昌地铁站主动提醒游客晚上9点后免费乘车，并解释夏季免费规则。这次助人行为让作者感到愉悦，体会到“助人为乐”的具体感受，并称这是自己“头一回社牛”。