作者分享了25年来使用的效率工具，特别是今年的新工具，包括隔音耳塞和图书馆以提高专注力，午睡和睡眠追踪改善睡眠质量，深海鱼油和酸奶促进健康，StressBook应用监测压力，以及舒适的衣物提升工作效率。
本文讨论了现代社会中的压力问题和应对方法。压力会导致身体反应，长期压力会对身体产生危害。文章介绍了压力监测方法和缓解压力的途径。
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