哈佛科学家分析41项研究，发现有效逆转表观年龄的方法包括司美格鲁肽、鱼油、运动和植物性饮食等。血浆置换和某些流行补品则无效或加速衰老。科学家强调抗衰老需采用科学方法，避免盲目跟风。