这篇文章讲述了作者戒烟的经历和原因，吸烟会导致呼吸道问题、睡眠受影响和金钱浪费。作者通过增加活动量、克制使用零食等方法成功戒烟，获得了身体和精神上的改变。文章鼓励有戒烟困扰的人要有决心和坚持，戒烟是可能的。