研究发现，FTL1蛋白是导致大脑衰老和记忆丧失的主要因素。清除老年小鼠脑内的FTL1后，记忆得以恢复，突触重新连接。FTL1锁住铁离子，导致能量不足和神经元萎缩。降低FTL1可能为逆转认知衰退提供新方向。

研究表明，参与创意活动如跳舞、绘画和游戏可以显著降低大脑衰老速度。科学家开发的“大脑时钟”技术测量脑龄差，发现长期从事创意活动的人脑龄明显年轻。这些活动增强大脑神经连接，改善认知能力，保护易衰老的脑区，促进神经可塑性，提升信息处理效率。

亚精胺（Spermidine）作为一种模拟断食效果的化合物，显示出减缓大脑衰老和认知下降的潜力。研究表明，亚精胺可改善记忆、增加海马体体积，并对轻度痴呆症患者有益。尽管观察性研究结果不一，干预实验显示亚精胺的安全性高，但效果因剂量和评估工具不同而异。未来需统一测量标准，开展更大规模的临床试验，以确认其在认知康复中的应用潜力。

研究团队开发了一种基于纵向MRI和3D卷积神经网络的模型，实现了大脑衰老速度的非侵入式精准量化。该模型优于传统方法，有效捕捉衰老速率与认知功能变化的关系，为神经退行性疾病的早期预警提供新视角。