《以日为鉴：衰退时代生存指南》由分析师Boden撰写，系统梳理日本经济长期低迷后的社会变化，聚焦就业、教育、职业选择、医疗及海外发展等普通人视角。全书分五部分，探讨就业冰河期、学历贬值、职业变迁、医疗改革和出海潮，旨在揭示经济与人口结构变化对个人选择的影响，为关注职业转型者提供参考。